分享日记｜爱情小策略：应对男性心理疾病的有效方法 你值得拥有……

通过之前介绍我们了解了大部分男性都存在的男性心理疾病，但是对于该如何有效地应对男性心理疾病，仍旧有男性朋友反应不知该怎么办。今天，我就借此机会跟大家介绍一下应对男性心理疾病的方法。众所周知，很多男性虽然没有繁重的工作却也常常感觉身心疲惫，其实这不再是当初生理上的问题，而是涉及到男性朋友心理层面上的问题。

如何应对男性心理疾病

1、保持乐观心态

保持乐观心态中年男性可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系，如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱，事事过分认真，钻死胡同，经常忿忿不平、恼怒不休，可能会导致心身疾病的产生。

2、培养业余爱好

培养业余爱好只有会休息，才能更好地工作。适当健康的业余爱好，比如琴、棋、书、画、收藏、体育、旅游、音乐等，可以让你全身心地投入其中，享受其间的乐趣，陶冶性情，既能增长知识，又能广泛交友。

3、养成良好的生活习惯

培养良好的生活习惯合理安排生活，调节生活方式，做到起居有常，饮食有节，坚持参加运动，不仅能增强体质，还可帮助驱逐不良情绪。另外就是要注意合理安排工作与休息之间的关系，保证充足的睡眠，劳逸结合，有利身心的调整。

4、量力而行，不要有过多的压力

量力而为中年人要根据自己的实际情况，重新制定生活目标。人们常讲对工作要只争朝夕，但人到中年，由于身心健康的特点，对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，尽力而为，量力而行。要知道，”革命加拼命”虽然表现出崇高的品质，但并不科学，工作计划应制定的留有余地，切莫把目标定得太高，以免长期心绪紧张。

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