分享日记｜爱情小策略：容易诱发各种疾病压力过大问题的处理方法……

　　看到很多男性朋友总在不断的拼命工作，常常背负着很多的压力，超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。专家指出，精神上的压力过大，往往会诱发各种疾病。

　　职场男性压力过大容易产生哪些疾病?

　　破坏健康行为后，压力累积过多、过久也易引发身心症，常见的身心症为：

　　气喘：压力大、失眠，均容易加重气喘病情。

　　紧张性头痛：头上像套金箍，非常紧、痛，人压力大时，易引发头部肌肉紧缩，形成头痛。

　　皮肤病，如顽癣：症状是皮肤长出一块块很痒的红块，必须靠药物，搭配压力因素解除才能治疗。

　　神经性皮肤炎：身体痒到让人不自觉想抓它，不断抓后，导致皮肤变成硬硬的突起一块，也是压力造成。

　　圆秃，俗称鬼剃头：症状是头上突然掉一块区域的头发。

　　胃溃疡：人承受压力时，胃黏膜会变薄，易引发胃溃疡。

　　大肠激躁症：症状一是便秘，一是拉肚子，也是压力造成。

　　心血管疾病：人长期处于压力与紧绷状态，易引发心血管疾病，严重时甚至可能引发心肌梗塞或脑中风。

　　癌症：虽然压力与癌症并无直接影响关系，但压力会影响健康行为，大幅增加人接触致癌物的频率。而且人不断负面思考、忧郁，抗压性会降低，免疫系统也会受影响，若病毒藉机入侵，久了就可能形成癌症。

　　男性朋友应该学会解压七招，充分的释放压力。

　　1、尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度，增强心力和肌力，让人舒畅有活力。

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