分享日记｜单身小男女：保持心理健康 有助远离性功能障碍……

　　性功能障碍时男性常见的疾病，是所有男性都不愿见到的，不但会影响男性的身心健康，同时还会造成家庭关系的破裂，得不偿失。那么有什么办法可以预防男性性功能障碍呢?

　　1、保持心理健康

　　专家指出，精神以及心理方面的创伤都会导致出现性功能障碍方面的问题，而这种现象在年轻人中比较常见。比如像紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历等，这些都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。专家建议年轻人群，一旦发现自己存在有以上这些精神以及心理方面的问题，一定要及时的向性治疗师求助。

　　2、戒烟戒酒

　　很多男性朋友都存在有抽烟喝酒等问题，这都是非常不好的习惯，过度的嗜烟嗜酒都会麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。其中这种麻木作用同样会表现在性生活上，从而导致男性出现性功能障碍，比如早泄、女性的性高潮推迟等。

　3、坚持运动

　　很多人都知道，良好的身体状况是和谐性生活的基础，因此很多男性朋友都会通过一些运动来帮助自己提高性能力。但专家提醒，在选择运动方法的时候要注意，一些健身方法同样会导致你出现早泄等问题。比如骑单车，无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部，长此以往就会诱发男性出现性功能障碍的问题，而对于女性来说就会导致会阴部麻木从而对性爱的快感也会大幅度的下降。

　4、注意饮食平衡

　　对于如何预防男性性功能障碍的问题上，养成一个良好的饮食习惯也是非常重要的，以为健康的饮食习惯可以改善我们血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。而且每天保证均衡的营养还能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

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