分享日记｜单身小男女：男人也需要完美的皮肤！看脸的时代！……

　　男性也需要美白，也需要光滑的皮肤，像现在比较火的韩国明星基本上都是小鲜肉的状态，那么我们该怎样能变成像他们那样呢!

　　随着社会的发展，在这个看脸的时代，男人的外部形象越来越重要，男人们恰到好处的肌肤，不仅会显得很健康，还能提升男人的整体形象。那男人怎样活得好肌肤呢?其实除了护肤品护肤以外，大家日常生活中经常吃的一些食物就有很好的护肤功效，而且饮食方法护肤不仅效果明显持久，还能保证身体健康。

　　男生吃什么可以美白?日常生活中，男性朋友们不妨试试以下十二种食物美白方式：

　　1、芦笋–芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

　　2、西葫芦–西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。

　　3、番茄–番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤功效。

　　4、西兰花–西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　5、胡萝卜–胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　6、牛奶–是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　7、大豆–含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　8、猕猴桃–猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

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