分享日记｜单身小男女：当心！抑郁症更容易盯上中年男性……

　　说到抑郁症，大家往往会想到女性人群，其实，这种心理疾病也会盯上男性的，特别是中年男性人群，因为这个年龄段的男性往往是处于生活和事业的重压下，所以，今天我们就一起了解一下相关的保健常识吧。

　　焦虑易怒睡眠不佳

中年危机确实存在

　　45岁的刘先生是某公司一名中层干部，儿子今年中考。前不久，公司突然决定调他到外地分公司工作。听到这个消息后，刘先生突然感觉到心烦意乱，随后连着几天失眠。刘先生说：现在父母年龄大了，身体也不好，孩子正值青春期，家里非常需要我。虽然到分公司工作对事业发展会有所帮助，但却觉得这样一来身上的担子会越来越重，因此有些焦虑。

　　据了解，联合国教科文组织曾在一份报告中指出：从世界各国大量的统计资料看，40岁到45岁之间的男人，在生理上将发生巨大的变化。由于生理和心理上的转变，使中年男人在工作、体能、性能力、思维、情感和人际关系等方面都会发生显著变化。

　　心理专家说，人到中年，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，中年男性和女性一样，是心理负荷较重的人群。无论是亚健康状态还是心理疾病，都属于中年危机，主要与中年期生理与心理的转折有关。

　　学会寻求帮助

自我减压很重要

　　心理专家指出，很多中年男性会出现一种心理亚健康状态。世界卫生组织对心理亚健康的定义是：在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等)造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。出现心理亚健康之前是有信号的，可能会精神萎靡、对日常交际力不从心;睡眠不好、入睡困难、容易胡思乱想;情绪不佳、不耐烦、脾气变差;容易紧张、焦虑;躯体出现不适，心慌意乱、头晕头痛。

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