分享日记｜夫妻小礼仪：为什么兽交时用枕头可以提升欲望……

by 性礼仪 · 2020年11月26日

　　导语：在所有人看来，枕头只是个可以睡觉的物品，殊不知，枕头不紧可以用来睡觉，也可以用来助性哦。日常运动能提升夫妻之间的性爱质量，除了传统的瑜伽之外，身为我们床上的必备品枕头也能帮助提升性欲。

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　　美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后，一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。据美国“女性健康”网介绍，这种运动可以有效提高女性的性生活质量，对男性来说，则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度，使其能自主控制射精。

　　这项运动由美国性学家Kegel博士发明。从原理上来讲，它是利用有节奏的肌肉收放，来锻炼骨盆底部肌肉群，通过逐渐增加肌肉收缩次数，来增强其收缩强度。运动所需要的道具很简单：一个枕头即可。

　　首先，人需要平躺在地板上，双膝弯曲，双脚接触地面，双臂沿着身体自然伸直，在大腿中间夹一个枕头。

　　其次，放松臀部肌肉，收紧骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其离地;同时，肩膀稍稍离地，用头顶住地面。此时应注意，不要让臀部和背部接触地板。

　　最后，交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气，放松时唿气。

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