分享日记｜解读单身男女：十个小动作让你一天好心情……

　　一早醒来，最希望的是这一天能有个好心情。因为一般早上的心情好了，可能会一天心情都很好，可是往往会不如意，被一些事情给破坏了。下面小编就教大家十个小动作，它们可以及时将情绪“拨乱反正”，让你一天拥有好心情。

　　十个小动作让你一天好心情：

1、早上起床后深呼吸、伸懒腰：

　　我们要学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。

　　2、出门后与人打招呼：

　　走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

　　3、整理办公环境：

　　良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

　4、遇到难题与人商量：

　　紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

　5、中午休息一会儿：

　　中午小睡15—30分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

　6、下午活动一下身体：

　　经过一上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

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