分享日记｜性爱的文化：古代男女房中术养生（未成年勿进）……

性是人以生俱来的生理需求，性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要。男女双方只有了解了一些性生活常识，夫妻房事也会更性福。下面我们拉看看古代男女房中术如何养生。

颜色泽悦，延年不老。对于性爱的好处，晋代性学古籍中便已有记载：“百病消除，颜色泽悦，肌好，延年不老，常如儿童”.现代研究也认为，规律的性生活可以促进女性雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽，看起来年轻12岁。此外，在性爱过程中，男女双方的压力都会得到释放，有利于气血运行和促进睡眠。

以静为强，先戏而乐。古人十分重视性爱前戏，认为房事应该有一个从精神到形体方面的准备阶段。首先要做到“宁心静气，以静为强”,也就是排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。其次要做到“先戏而乐”,也就是充分做好前戏。这样才能让性事变得水到渠成，达到身心合一。

先肾后心，弗欲强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。

五欲达交，三五至合。这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种适合性爱的状态。对男性来说，就是阴茎充分勃起，阴茎粗大发热，勃起坚硬持久。对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润，眼睑湿润、含情脉脉，低头不语、鼻部微汗，依偎男性、躯体依人，阴户开辟、阴液浸溢。

房事疲劳后如何缓解？

1、玩点浪漫花样

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