分享日记｜青春小教育：手淫可起到缓解性紧张的积极作用……

手淫是青年学生及未婚男性极为常见的性活动。一项调查表明，353名学生中301名曾有手淫，占86％，手淫与正常的性交在生理方面没有任何区别。既然正常的性交无害，那么手淫也是无害的。不仅如此，一种治疗早泄的行为训练方法，称为性感集中训练方法，其中某些作法实际上就是手淫。这种方法治疗早泄成效显着，在世界上影响很大。目前阳痿可以分为心因性、神经性、血管性、内分泌性、药源性等多种，只有心因性阳痿可能与手淫有一定的关系。但其原因不在于手淫本身，而是由于对手淫有害的恐惧而产生的心理反应。

专家建议：放下包袱，不要轻易给自己一大堆莫须有的诊断。手淫只是一种习惯，它没有什么好与不好，过于频繁就与性生活过度一样会造成健康透支，适当加以调节就会觉得自己体质有增强的感觉。当然，请适当进行体育锻炼，少上网。

对于性发育成熟而缺少规律性生活的男性来说，手淫可起到缓解性紧张的积极作用，但过度手淫也有损健康。男性减少手淫，提倡采用循序渐进法。每天有手淫者，开始可减少为隔天一次，一周后，减为三天一次。而且，尽量不要每次都有射精。其次。转移注意力，晚上睡不着时。可试着听听收音机或录音机，放点舒缓的音乐，尽量少想性方面的事。我觉得，对年轻学生在临唾前背英文单词是个好办法，不只是为了学习，主要目的一是易入睡。二是注意力转移，不去思考性需求。再次，穿宽松内裤，不要睡懒觉，不要恋床，早上一醒来就起床，可以减少手淫的机会。

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