分享日记｜青春小教育：阴茎硬度是美妙性生活的关键……

by 青春期性教育 · 2020年11月14日

很多人认为自慰是一种坏习惯

但现代医学及性心理学研究表明

适度自慰具有一定的积极意义

是健康性生活的一部分

学会自慰，就如同刷牙一样

能给健康带来诸多好处

防止前列腺癌

每周射精5次以上的男人，前列腺癌危险降低1/3。因为平常男生们有多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。

增强勃起硬度

阴茎硬度是美妙性生活的关键。但随着年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍(ED)。规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

延长勃起时间

性爱前1小时自慰有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男人通过自慰训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。如果通常自慰2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男人可以将勃起时间延长一倍。

提高免疫力

射精可提高男人体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。自慰可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。

改善情绪

自慰在一定程度上可以缓解紧张情绪，释放性压力。因为自慰过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。

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