分享日记｜性爱的文化：月经杯使用方法 是什么……
对付女性经期的方法有很多，最常见的是卫生巾，但也有其他很多不错的方法，例如使用月经杯。那么，月经杯使用方法是什么？
阅读你所选的月经杯的使用说明。仔细阅读月经杯的使用小册子，直到你觉得你会使用了。如何清洁月经杯的指引，使之保持干净，而如果你还在犹豫是否使用杯子，则阅读如何决定是否使用月经杯来帮助你下定决心吧。如果你没有月经杯，则阅读的买月经杯的建议为你挑选合适的杯子。
试着在自己的浴室插入杯子。大多数用户并不掌握使用它的窍门，直到尝试过才知道，所以第一次在自己浴室比使用公共浴室使用更好。另外，虽然你可能会在非经期时演练一下，但这是不应该的，因为当你来月经时会更润滑而且宫颈可能在不同的位置。所以第一次要在经期使用。
尝试不同的折叠法。说明书中展示的C型折叠对于很多女性来说不是最好的方法。C型折叠中，杯子最宽杯的部分刚开在开端。另一种折叠法（有很多可供选择）是内折法。把你的手指放在杯子的边缘并将它推入杯中。
用肥皂清洗双手，并用水冲洗月经杯，去杯子和手上的除任何灰尘和污垢。如果你喜欢用一点肥皂清洗杯子，要非常彻底地冲洗掉皂泡，因为肥皂在阴道中会导致真菌感染。
保持放松，不要使骨盆肌肉紧张。这会让它疼痛或使杯子难以插入。骨盆肌肉是你用于停止和开始小便的肌肉。练习放松和收紧这些肌肉（又名凯格尔运动），就可以在放松时插入杯子。要有耐心，第一次插入总是最难的，所以如果你一开始觉得很困难，不要轻易放弃——但如果你非常沮丧就要休息一下。
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