分享日记｜夫妻小生活：和谐性爱为健康带来的好处……

　　性爱不仅仅是繁衍后代的必要手段，也是一件食色男女获得快乐的事情。而在获得快乐的同时，还会带来健康效益。完美性爱让身心更加健康。所以夫妻要进行和谐、完美的性生活，让身心更加健康，还能益寿延年哦。下面就随小编来看一下，和谐性爱都为健康带来了那些好处吧。

　　1、床上运动增强体质

　　人们把性爱成为“床上运动”是一点也没有错的，因为性爱本身就是一项运动，其运动量跟慢跑差不多。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

　　2、短期内缓解慢性疼痛

　　有的女性可能发现，经期前的适当性爱能够缓解痛经，不用怀疑，性爱是可以缓解疼痛的。性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　3、让人更年轻漂亮

　　性爱还具有美容，让人年轻的功效。美容方面，是因为适度性爱加速了血液循环，均衡了新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。而性爱的缓解压力作用，让人心情愉快，“笑一笑十年少”，皮肤好加上心情愉快自然更年轻。

　　4、增加男女体内的激素分泌

　　男女体内的激素水平不同，只有维持了适当的激素水平，才能保证男性或女性的特征，也让人更健康。男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮时，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

　　5、保护前列腺的健康

　　和谐性爱还对男女的性器官有好处，能够保护男人的前列腺和女人的阴道健康。性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。不过也不可过度性爱，适当即可。

　　6、保护心脏预防心肌梗死

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