分享日记｜青春小培训：天天想着“撸”咋办？？……

　　男士们都喜欢躲被窝里“撸”一把。然后小撸怡情，大撸伤身，强撸“灰飞烟灭”……适当“自慰”是怡情，但是天天想“撸”，就不行啦！！！

　　专家指出：自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。只不过，一旦控制不好就会上瘾，容易过度，这就会给人的身体造成非常不好的影响，希望广大男性朋友引起重视。

　　老是想“撸管”怎么办？“打飞机”要是不过度还好，一旦过度将不得了，这样的男性一般也都存在矛盾的心理，他们往往控制不了自己的欲望，虽然平日里不见什么明显的影响，实则危害重重，随时会给男性产生严重的后果，给身体的健康重重一击，更为可怕的还可以影响到男性自己的生育能力。因而手淫过度还是必须要戒除要治疗的，好让自己的身体万无一失！

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首先，正确地认识自慰

　　这是戒掉过度自慰的第一步，只有对自慰有了一个充分的了解，才会正确地认识它，才能以正确的态度对待自慰，而不是因为好奇而去尝试，不会因为发生而懊恼。同时也应该了解，怎样判断手淫过度，引起自己的重视。

2

其次，养成良好习惯

　　这种习惯要贯彻到生活中的方方面面，尤其是起居卫生。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。男性要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。

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再次，转移你的注意力

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