分享日记｜青春小培训：过度手淫的5个标准，你中了几个？……

by 青春教育 · 2021年8月22日

　　俗话说宅男废纸，宅女费电

　　打了这么多年飞机，怎么知道自己是怡情呢，还是已经伤身了呢?

　　下面就请对号入座，看你有没有过度打灰机~

　　判断手淫过度的5个具体标准

　　1、手淫史超过两年

　　2、手淫频率每周三次及以上

　　3、以下3个症状出现2个以上者

　　●手淫后性器官出现隐痛或麻木等不适感觉

　　●手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样疼痛

　　●手淫达到射精的时间逐渐延长

　　4、以下7个体征出现3项以上者

　　●耳鸣●乏力●腰膝酸软

　　●失眠多梦●记忆力下降

　　●注意力不集中●抵抗力下降

　　5、连续6个月每周遗精次数超过2次。

　　如何避免过度手淫?

1、对性冲动有正确的看法

　　即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它(也不可能否定它)，又不能任其自流。

2、丰富充实自己的生活

　　把注意力放到学习工作和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。建议多参加社交活动，培养下棋、打球等有益身体健康的兴趣爱好，以分散精力，通过体育运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式宣泄负面情绪。

3、充分认识到过度手淫的危害

　　过度手淫易造成早泄以及慢性前列腺炎等疾病，往往容易得不偿失。

4、少看情色小说或视频

　　避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

5、注意生活规律与生活调节

　　避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。

6、养成良好的卫生习惯

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