分享日记｜青春小培训：少撸怡情，大撸伤身！过度手淫5个标准，你中了几个？……

　　俗话说宅男废纸

　　宅女费电

　　打了这么多年飞机

　　怎么知道自己是怡情呢

　　还是已经伤身了呢

　　益康带你对号入座

　　看你有没有过度打灰机~

　　你别不信

　　适度的手淫

　　让你开心+快乐

　　但是你想过频繁手淫

　　危害甚大吗？

　　判断手淫使健康受损的5个具体标准

你中了几个?

　　1、手淫史超过两年

　　2、手淫频率每周三次及以上

　　3、以下3个症状出现2个以上者

　　●手淫后性器官出现隐痛或麻木等不适感

　　●手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样

　　●手淫达到射精的时间逐渐延长

　　4、以下7个体征出现3项以上者

　　●耳鸣

　　●腰膝酸软

　　●乏力

　　●记忆力下降

　　●注意力不集中

　　●抵抗力下降

　　●失眠多梦

　　5、连续6个月每周遗精次数超过2次。

　如何避免过度手淫?

1、对性冲动有正确的看法

　　即它是一种本能，是一种正常现象。既不要否定它(也不可能否定它)，又不能任其自流。

2、丰富充实自己的生活

　　建议多参加社交活动，培养打球等有益身体健康的兴趣爱好，通过体育运动、倾诉、转移注意力等方式宣泄负面情绪。

　　3、充分认识到过度手淫的危害

　　过度手淫易造成早泄以及慢性前列腺炎等疾病，往往容易得不偿失。

　4、少看情色小说或视频

　　避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

　5、注意生活规律与生活调节

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