分享日记｜成人小课堂：早泄患者必须掌握生活护理方法……

　　早泄男性大多担心自己会发展成为阳痿，在夫妻生活时又担心是否又要发生早泄，开始逃避夫妻生活，这种做法不正确，应该随其自然，夫妻生活要有规律。

　　早泄是生活当中频繁发生在男性朋友身上的一种疾病，患有此病的男性朋友最好能够积极地进行治疗，治疗早泄除了要选择合适的疗法之外，还要选择相对应的生活护理，关于早泄的生活护理，下文将进行详细的介绍。

　　早泄患者的生活护理

　生活护理

　　生活中早泄患者要做到起居有常，避免熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯，早泄男性大多担心自己会发展成为阳痿，在夫妻生活时又担心是否又要发生早泄，开始逃避夫妻生活，这种做法不正确，应该随其自然，夫妻生活要有规律。养成锻炼身体的好习惯，增强体质。

　心理护理

　　早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。另外，夫妻生活动作幅度过大，增强刺激强度，都导致早泄。所以，男性在生活中应该注意调节自己的情绪，在面对工作和生活压力时，正确处理，尽量避免给自己造成压力;多了解关于夫妻生活知识，多和妻子进行沟通，共同探讨解决方法。

　饮食护理

　　可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精Y和性激素的重要组成成份。

　　男性在结婚前一定要充分的了解性知识和房事方法，这样就可以消除在房事过程中的紧张和好奇的心态，都可有效的预防早泄，还有就是不要过度的纵欲和过度的禁欲，因为这样都不利于性激素的释放，容易导致早泄。

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