分享日记｜青春小培训：手淫成瘾怎么戒掉？只需要五步……

　　但是，想必大家都听说过一句俗语：小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭；偶尔的撸管确实可以起到发泄性欲降火的作用，但是经常地撸管对身体是很不好的，最好能够戒掉。

第一步：认知撸管的负面影响

　　撸一下真无所谓吗？回想一下吧，如果你撸管了几年，甚至十几年，你会发现，副作用非常明显：

　　首先，是体力越来越虚弱，反应和体能是越来越差的，很累，很想睡觉；

　　其次，已经没有任何斗志，整天的头脑及画面，都是相关的场景，什么事都做不成。工作状态明显变差；

　　然后，体质明显下降，白头发开始变多了，夜尿开始越来越多，可能还会发展成前列腺疾病；

　　最后，身体由于内分泌的失调，也会伴随有莫名的臭味，包括脚臭、口臭等，第五，最严重的是，减短寿命，折损福报，最明显的就是财运越来越差，官运越来越差。从佛学的角度来说，撸管是最伤害自身的。

第二步：认知撸管肯定影响你的福气

　　撸管会影响福气、运气。对于新新人类来说，福气和运气是什么：

　　第一，未结婚的朋友，很难找到顺心的对象，结了婚的朋友，很容易家庭不和；

　　第二，是越来越不想和人接触，常常会感到恐惧怕人（不想出门，总不想与人接触），人际关系将明显变差了。

第三步：要建立坚决要戒撸管的想法

　　撸管的想法必须要消灭，其实既然认识了以上两条撸管的害处，那么如何可以戒掉撸管呢？

　　首先还是要先生起害怕之心，真的，很可怕的，必须要戒撸管。多做一些有益的健康的活动，譬如去打球，去做有氧运动，以降低自己的精力，另外，更多时候不要吃饱，特别是千万不要喝酒，所谓饱暖就思撸管，也不要吃肉，多吃素，不妨试试这种饥饿式、素式的疗法，对身体不错的。最后，要把所有女性看作是妹妹、姐姐、亲人，这样减少色的念头，或者观想他们就是皮肉、臭虫、血所包住的骨头，没有什么好看的。

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