分享日记｜青春小培训：若能做到这些，自慰手淫将不再是烦恼……

都知道强撸飞灰湮灭，不撸欲火中烧

那么，当欲火来临的时候，如何抵抗？

当色心即起的时候，如何转换？

当身体快控制不住的时候，如何把握自我呢？

以下十条，若能做到，可以奋而挡之~

①在自己生活的地方，特别是卧室和工作的地方，悬挂一些偶像名人，励志，且富有英雄气概的画像。日常多读一些修身养性的书籍

②晚上睡觉的时候，必须有了睡意才上床睡觉，早晨醒来必须早起，不要赖床，因为床被之间，容易起色心。

③半夜醒来，没有睡意的时候，不要继续赖在床上，可以起来静坐一下，深呼吸运动，促使睡意产生，不要胡思乱想。

④已经有手淫自慰习惯的人，早上起床，要多呼吸新鲜空气，并进行适当的运动，同时用冷水擦拭身体，使得自己清醒，精神清明，赶走邪念。

⑤若有包皮包茎严重明显的情况，建议医生割除包皮，以免经常过于在意而拨弄它，形成刺激。

⑥所穿内裤衣物要博软，不能太厚，也不能太紧

⑦日常不要憋尿，容易使得膀胱膨胀，还容易促使生殖器充血，进而有欲望和遗精的情况发生。

⑧要务正业，该学习，工作的时候，不要闲下来偷懒。逸则思淫，劳则忘欲，这是千古不变的定理。

⑨再就是能够引起心理和生理生殖器反应的书籍，小说，影视等，都不可以观看。而且尽量远离。

⑩最后一个最为重要，如果性欲突然间兴起，而且无法自我抵挡，这个时候，端一碰冷水，将生殖器放入冷水中，或者坐在有风的地方，双脚盘坐，深呼吸，静坐十分钟，让脑袋中的性欲消除。

人不可没有爱好和信仰哦！

最直接的方式，多让自己忙起来。

自己控制不住，就多让外界的力量来干预，

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