分享日记｜青春小培训：女同胞的全程的自慰手册……

　　女人自慰是怎样的呢？想要亲眼目睹一下吗？

　　首先，就是准备工作。自慰的准备工作，一定要做足。

　　你需要了解的：女人的yin蒂最敏感，许多女人的高潮来自于yin蒂刺激而非yin道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视yin部，好好认识大小yin唇、yin蒂、yin核及yin道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

　　你需要准备：镜子、枕头、莲蓬头、人工“小弟弟”、跳蛋、叫床录音带(可以任选一种，请根据自己的爱好)。

　　当以上的准备工作都做好之后，自慰教程就要开始了。

　　手指自慰：以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂、大小yin唇、yin核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是yin蒂，许多女性在yin蒂给予充分的刺激，不需要插入yin道，即可达到高潮。

　　保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

　　接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会yin部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激yin部时，而且yin道也湿润时，再尝试将手指插入yin道，仿真yin茎进出抽送的动作。yin蒂和yin道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

　　温馨提示：事前一定要手要洗干净，卫生很重要哦!

　　外物刺激：对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入yin道的刺激位置。或者用温水冲击外yin到yin唇，可以增加yin部的充血，增加性兴奋，但是别直对着yin道口强力喷送，以免受伤和感染。

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