分享日记｜文化小宝库：古代房中术 古人的房事养生理论……

提起养生，很多人会想到饮食、运动等方式，殊不知，性爱也是养生良术。以下是老祖宗留下的一些性爱养生经验。

中国传统医学最早记录性医学案例的是近1500年的《春秋左传》，对男女性行为有诸多研究和总结，并由此发展为十分成熟的阴阳关系的《黄帝内经》，则时间更早，已有2000多年的历史。但是，性医学在西医的发展距今还不过百年。可见在性医疗性养生方面，国人完全能够担当西人的“师傅”。

我们的老祖宗，在两千多年前就对性养生关心备至，有过详细的研究，称其为“房中术”；其内容大多汇集在《十问》、《天下至道法》、《合阴阳》、《养生方》、《杂疗方》、《杂方》和《胎产方》等大量的古医书中，其中的一些内容和观点，至今对我们有借鉴作用。在此化繁为简，综合介绍其中主要的几招：

“先悦后合”术

如同机器运行前要预燃与预热一样，古人认为，男女交合前，必须要有充分的嬉戏（即前戏）。待双方均进入高度的兴奋状态时，交合才有益身心健康。其中六朝养生著作《素女经》对此还有“四至九气”的具体要求。如男方要“和气”、“肌气”、“骨气”、“神气”至；女方要“肺气”、“心气”、“脾气”、“肾气”、“骨气”、“筋气”、“血气”、“肉气”、“肝气”至；若哪一气不至，都会造成身体器官的伤害。

“九浅一深”术

即在房事过程中，男女双方交合不要过深。晋代性学大师葛洪对此的表述是：“阴阳之和在玉茎入阴部寸半之间”。他认为，交合过深易伤肝、伤脾，会造成腹痛、阴臭、腿痛、腰肾病等。据说，“九浅一深”也称“取女气自补法”；通过房事中的九浅一深，弱进强出，而达到“阴阳互补”之妙法。

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