分享日记｜成人小课堂：成人美女如何使做爱时间更长 成人美女高潮高招……

　　成人美女到达高潮时间要快。幸运的是，多数人可以学习如何快速高潮最后再锻炼和改变生活方式可以帮助提高控制，存在大量的技术拖延高潮-你可以试试。成人美女高潮控制可以值得一试的。如果你的伙伴结束太早，探讨的话题。避免指责，并且让他们知道你希望共同努力构建身体和情感上的亲密。

　　作出改变生活方式

　　1放松和鼓励自己。

自我怀疑和焦虑情绪的主要杀手，所以尽量保持乐观的态度。接近性、自我尊重和积极的态度才能使所有差别为您和您的伙伴。

　　与其纠缠于消极的想法，自己想：“山姆，快是常见的，你不要沮丧。你可以处理这个!”

　　提到自己的名字能被更有效的实践活动中，积极的自我对话。

　　2关于较长的持续工作期间自慰。

高潮尽快在手淫过程中可以训练你的身体很快完成。手淫每周花2小时前和性爱能帮助延迟高潮，特别是如果你实践你手淫时持续时间更长。

　　3开始做盆底肌锻炼。

锻炼控制射精的肌肉，可以帮助你。为了识别这些肌肉，排尿中途停止拧紧和肌肉，防止气体穿过。行使这些权利，然后3秒钟、放松3秒，然后重复5到10倍。

　　所以首先要锻炼而躺下或坐下来，而是设法以站立。为加强你的肌肉，目的为3组的10个重复。

　　尽量只对那些肌肉收紧，帮助排尿控制和通过气体。不要弯曲你的臀部或大腿。

　　当你运动时正常呼吸，避免屏气。

　　4减少酒精。

酒精和其他物质可以导致早泄、勃起功能障碍、和其它性能问题。避免毒品和酒精以及性行为前尽量少使用。

　　5如果找到固定性伴侣。

如果你在通常时间，考虑与人。与一个人亲密，能帮助你变得更自信。当你与某人舒适、容易保持开放的对话对提高你的性生活。

　　在性爱中尝试技术

　　1刺激你的女伴第一次尝试。

你没有注意一些你需要刺激自己，或者让他们摸你的敏感部位。这样，你可以同步你的情绪和接近高潮。

　　2使用较慢的运动。

你能帮助你持续更长的时间，所以尽量把旅途的目的地。对于性的性感舞蹈不仅仅是一系列快速的移动。

　　3尝试新的位置。

位置改变可以帮助你把注意力关注你的兴奋和复位电平。此外，新职位能让你的肌体中的正常程序。

　　此外，如果有一个位置，好像总是在为你保留到最后。

　　4慢慢地深呼吸，当你自己感觉亲密。

放缓你的呼吸作为你接近高潮时可以帮助关闭所述反射性性高潮。进行缓慢而深沉的呼吸，吸气时腹部膨胀。屏住呼吸的2或3秒，然后慢慢呼气。

　　保持缓慢的呼吸，直到你不再觉得自己接近高潮。

　　5想别的事。当你自己感觉亲密的人，

想通过转移自己想一些与性无关，像工作、体育、电视节目、或学校。暂时转移注意力能够帮助你放松并放慢速度。

　　尽量不要用全部时间考虑别的事情。你仍然想存在和停留在取悦你的伴侣。

　　6试着休息。

该方法包括开始和停止排出来自您的伙伴当您感觉亲近。休息约30秒钟，然后再次开始做爱。重复所述停止和开始技术直到你和你的伴侣都快达到高潮。

　　您也可以采取深呼吸、想一些别的事情当你放松

　　7得到的挤压方法。

使用挤压技术，当你退出你的伴侣更亲密。你或你伴侣)然后轻轻挤压阴茎部分在头部的下侧的轴。挤压几秒，然后等待大约30秒，才开始有性行为。

　　不要挤压太紧，并没有使用该技术，如果引起疼痛或不适。

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