分享日记｜成人小课堂：50岁后的性爱可以更好……

50岁以上的女性变得更加成熟优雅，但随着更年期的到来，女性在享受性生活时经常遇到三个影响性生活的问题：阴道干燥、性欲低下和身体不安全。在这方面，美国的一些妇科医生正在招募帮助妇女消除障碍，享受性生活。

坚持性是最好的方式。这是绝经期的典型症状之一。”一旦女性停止排卵，她的雌激素水平就会急剧下降，因为卵巢很少或停止产生雌激素。雌激素是保持阴道组织润滑和保证性交顺利的重要物质。否则，阴道干燥的问题将越来越严重。

性是对抗阴道干燥的最好方法。耶鲁大学医学院妇产科和生殖科学临床教授玛丽·简·明金博士说，雌激素水平降低会减缓盆底的血液循环，而性刺激了盆底的血液循环，从而激活了私人细胞，增加了盆底的血液循环。阴道润滑。坚持有规律的性行为也能使练习变得完美。如果你在做爱时感到疼痛，尝试使用非处方产品，如润滑剂和保湿剂。你也可以给医生开雌激素的处方，如药膏或栓剂。

改变惯例，促进多样化。尽管有些女性由于睾酮水平的提高而性欲增强，但更多的女性缺乏性欲。此外，阴道干燥引起的性不适可能会加重这个问题。要解决这一问题，最重要的是改变性生活的规律，增强旅行、约会、改变体位等新鲜感，为不变的性生活增添新的刺激和活力。

保持健康，调整饮食，保持自信。当一个女人50岁时，她的身材可能会变形，从而影响到她的个人形象。此外，年龄也可能导致伴侣的眼睛比以前更不性感。要解决这个问题，最重要的是要树立一个观念，让女性能够长大，更成熟，更美丽，更优雅。知识、智慧和经验的积累可以使女性达到年轻人无法企及的成熟魅力。这正是女性自信的源泉。

女性还需要养成健身习惯，坚持合理的饮食。控制你的体型和体重也可以帮助你变得苗条和有一个好的气质。年龄也能丰富你在床上的经验。你可以敞开心扉，接受新事物，尽早做爱，甚至有更好的性生活。

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