分享日记｜青春小课堂：过来人的告诫：经常手淫的危害……

　　手淫的学术叫法为“自慰”，自慰是靠自己的能力来解决胀满、宣泄性能量，满足自己对嘿咻方面的要求，并从中获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象。自慰俗称手淫，打手枪、打飞机等说法也时有使用，多用于描述男性，“手淫”的叫法广为流传。

　　青春期少男的手淫是伴随正常的性发育而产生的活动。在这一时期，手淫只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除紧张的方式。但它的最大危害，是容易造成沉重的精神负担。

　　轻者由此而影响睡眠，注意力不集中，头昏眼花，精神不振；重的可引起日后性功能早衰，出现遗精，阳萎，早泄等症状，影响身心健康和个性品质的发展。因此可以如此说，手淫的真正危害，并不是手淫本身，而是其对心理上的危害。

　　就具体来说，手淫会损伤人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧，遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气，手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的快速下降是最明显的表现。此外，手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。

　　所以，手淫过度就需要防治。防治手淫关键在于：对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。

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