分享日记｜青春小课堂：男人，小心“手淫”的危害……

by 青春期性教育 · 2020年1月23日

　生活中有许多男性由于性冲动比较频繁，因此会有手淫的现象。适当的手淫可以缓解我们的生理需求，但是如果次数过多会导致我们的身体出现问题。

　男性手淫的危害

　　1、过度手淫自给自身造成一定的心理压力。长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，青春期早期就手淫且很频繁，会让锌等元素过多流失，影响到身高和体能的发育。

　　2、对中枢神经系统的一定影响，长期过度手淫会使意志较为消沉，记忆力出现减退，注意力也会不集中，理解力出现下降，经常失眠，多梦，头昏，心悸等一些列的症状。

　　3、引起泌尿生殖系疾病，长期过度手淫会造成慢性前的列腺炎，还会引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、等症状。

　　4、长期过度手淫会使造成腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄甚至是不射精等。

　如何有效戒除手淫

　　1,不看色情书籍和音像

　　2,不要过多的性幻想

　　3,多做户外运动以释放冲动

　　4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖

　　5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。

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