分享日记｜青春小课堂：强撸灰飞烟灭，多久打飞机一次不会伤害身体？……

　　最好将自慰控制每周1~2次，每次10-20分钟为宜。（也需要视个人情况而定）

　　自卫过度标准：如果按照你的频率，舒心地生活了大于两年，并且现在没有任何生理不适（不敏感、疲软等），或者也没有对你的正常生活造成负面影响（懒惰、倦怠等），则没有过度。（注：评测没有绝对标准，会因人而异）

　　过度自慰有可能造成生理上的房事功能无法完成，通常的解决方式是戒一段时间，实在不行就得借助外力进行干预了。

　　建议少看刺激的图书和影片，加强自身修养，加强体育锻炼，积极参加社会活动，尽量减少撸管次数。如果仍没有起效，可使用药物和理疗方式进行改善。

　　男性生理健康：事实上，打灰机这件事，一周一两次，一次10~20分钟，用左手，用右手，用杯子；站着打，坐着打，躺着打…….这些实际上都不是最重要，只要你觉得舒服，不影响你的正常生活节奏适合你就好。

　　不要相信网上那些贴上说的，“一滴精十滴血”等伪科学宣传，因为人的身体是很聪明的，橹的次数超过了身体的承受水平，它自己就会向你报警。

　　你从中得到的快感会大打折扣，甚至会觉得很难受。除非你有自虐倾向，否则肯定就自动降低频率了。反正控制频率，适当撸是没有什么危害的！

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