分享日记｜夫妻小心理：如何确定是否患有性瘾？性瘾如何寻求帮助……

性瘾在欧洲心理学上被称为“强迫性性行为”。《性瘾日记》中讲述的是关于性瘾人群发生的一系列故事。大学心理学的罗伯特-布朗说：“性瘾跟其他类型的上瘾是一样的。性瘾者将性活动作为调节心情和逃避现实的一种方式。虽然有人实际上付诸行动的次数可能并不很多，但是这种念头一天到晚不断，也对人造成了困扰。一旦染上性瘾，一般来说就会沉湎于各种与性有关的活动。如何确定是否患有性瘾？性瘾如何寻求帮助？

如何确定是否患有性瘾？

频繁的性行为并不等同于性上瘾。如果增加的性活动影响到你自己和他人，那么你可能会对性上瘾。性成瘾者沉迷于性，总是寻求机会体验性快感。例如，一些病人把超过一半的收入花在妓女身上，或者冒着因在工作中观看色情片而被解雇的风险。这种对性的痴迷会让你很难找到时间发展健康的人际关系或爱好。不管你的性别、性取向或人际关系状况如何，性瘾都可能发生在你身上。请参考以下标准，以确定你是否有性瘾。

（一）寻找婚外情

（二）沉溺于性活动以逃避孤独、失落、焦虑或压力（三）沉溺于性幻想而不能发展其他兴趣（四）沉迷于色情

（五）经常手淫，不论情况如何(例如，在工作中（六）频繁找妓女（七）性骚扰

性瘾如何寻求帮助？

在没有保护的情况下与陌生人发生性关系会导致性传播疾病。如果你不确定自己是否患有性病，和你的伴侣确认一下。如果你有伴侣，和你的伴侣确认一下（一）确定你是否需要专业帮助：一些有性欲障碍的人可以通过改变他们的习惯来对抗上瘾。问问你自己，你能控制自己的性欲吗?你对自己的性欲感到不好吗?你的性行为是否会伤害你的情感工作，并导致负面后果，如入狱?你想隐藏你的性取向吗?如果性行为对你有负面影响，寻求专业帮助。

（二）BPD是边缘性人格障碍的一个标志，这种疾病被列入精神疾病的诊断和统计手册，可以通过心理治疗和药物治疗。

（三）如果你有影响你和其他人的性瘾，如果你有双相情感障碍或自杀倾向，请就医。寻求有执照的心理治疗师。让你的家庭医生给你推荐一位专门治疗性上瘾的医生。心理学家、精神病学家、家庭和婚姻顾问或合格的社会工作者都可以成为你的治疗师。性欲障碍的症状可能类似于冲动障碍和物质使用障碍，但目前还没有医学证据表明，导致这些障碍的大脑活动是相同的。因此，最好向性上瘾专家寻求治疗。

（四）如果你正处于一段忠诚的关系中，婚姻和家庭治疗师可以帮助你和你的伴侣一起度过难关。

（五）与医生讨论治疗方案。认知行为治疗是一种有效的、短期的、有针对性的、通过患者自我调节来实现的治疗方法。有了这种疗法，医生和病人就可以专注于改变病人的思维或行为模式，从而改变他们对性的感觉。医生可以开一些药来帮助病人。抗抑郁药物可以抑制性冲动，ssri类药物常用，包括氟西汀、帕罗西汀或舍曲林。你的医生可能还会开出抗雄激素或其他药物来帮助治疗。有经验的医生可以帮助你。对性上瘾的接受程度因人而异，治疗师可以帮助你调整人际关系，克服耻辱感。不要沉溺于羞耻之中。通过关注治疗的积极面，你的医生将能够帮助你，而不会对你做出评判，也不会让你感到不舒服。找一个能让你消除性瘾的治疗师。

（六）如果你羞于去看医生，那么心理治疗是一种常见的治疗方法。如果你感觉不舒服，你不应该羞于去看医生，如果你的牙齿有问题，你也不应该羞于去看牙医。治疗是健康快乐生活的正确方式。记住你并不孤单。很多人都有性上瘾的问题，精神病医生会保守秘密，了解你的情况。除非你可能伤害自己或他人，或性虐待儿童或其他弱势群体，否则医生不会告诉别人你的情况

（七）向你的伴侣寻求帮助。摆脱性瘾是一个漫长而孤独的过程。即使你以前的性行为缺乏情感，你仍然渴望亲密。花时间和你的伴侣在一起会帮助你理解摆脱性瘾的必要性。你的爱人对你的处境感到困惑，甚至对你的过去感到愤怒，这很正常。和那些理解你的处境并祝福你的人在一起。不要花太多时间和挑剔的人在一起。

（八）加入一个支持小组。无论是参加一个12步的基于信仰的治疗项目，还是拨打一个求助热线，接触那些对性上瘾的人都是一个好主意。寻找在线支持小组或医生的推荐。你可以加入一个支持团体来促进性健康，匿名性成瘾者，或者一个COSA团体。

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