分享日记｜二人小世界：5种锻炼方法让你做健康好男人……

by 二人世界 · 2020年3月5日

　　男人作为家庭的顶梁柱，在家庭中扮演了一个非常重要的角色，只有拥有强健的身体，男性才可以让自己的伴侣感觉到安心，但是随着年龄的增长，男性的身体会不可避免的出现下滑，这个时候就需要我们掌握一些必要的锻炼方法，来提高身体状况。

　　1、坚持不懈的锻炼

　　“身体是革命的本钱”，不错的，一个男人如果连身体都没有，还怎么打拼事业，怎样满足娇滴滴但又欲求不满的妻子呢?生命在于运动，性能力也是如此。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。

　　如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　2、尽量放松会娱乐

　　自古以来男人就承担着更为重要的责任。身体方面的差距让男人是凸，女人是凹，因此男人更具攻击性。对于男人来说，工作上的压力远远超出我们的想象。然而，压力却是中年男人“性”的最大致命伤。

　　人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　男性要想告别阳痿早泄首先就需要做到这些，注重好保健工作，才能拥有一个更加健康的身体，更好的去享受性爱。

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