分享日记｜快乐的秘密：男人丁丁要怎样硬起来？……

　　很多男性都希望可以提升自己的性能力，在同房中有更好的表现，男性要注意平时的生活，一些生活习惯会影响到男性的性能力，避免一些坏习惯对男性性能力的影响，那么男人丁丁怎样硬起来?

　　延长性生活时间方法

　　对男人来讲，性生活的时间长短问题，对他们是非常重要的，因为很对男性认为，性生活的时间越长，说明性能力就越好，所以，每个男人都不愿意自己坚持的事件太短。那么，怎样延长同房时间呢?来看看下面几个性技巧吧!

　　1、有明确对象的性幻想

　　你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

　　2、挤压阴茎

　　如果你在同房中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。

　　3、保持适度性奋

　　同房状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

　　4、勤做“性锻炼”

　　做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　再次，除了身体上的不断摸索，性观念的“革新”也不可或缺。男女要不断学习性知识，放下心理负担。我一直主张“唤醒女性，解压男性”。女性要学会积极主动，了解自己的身体，引导男性给自己带来快感;男性不要过于担心自己的能力，要明白，丁丁长短的偏差，就好像个头有高矮之分。一般，丁丁勃起后在8厘米以上的，都属于正常。

　　最后，夫妻还要练习利用性幻想。有研究表明，具有性幻想者，其夫妻生活质量更高，对同房更满意。他们也会更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性。

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