分享日记｜情侣的诱惑：女人私处六大秘密武器 捍卫健康权……
私处健康不容忽视，女人私处自身拥有六大秘密武器是天然的防御系统，利用好她们，你的私处健康便不需要担心了，女人的健康权绝对不能拱手让给医生，要靠自己去捍卫!
一、阴唇遮挡
它们看起来好像只是些皮肤皱褶，可有可无，其实那是女性私密部位的两道门。除性冲动时之外，平时大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口，细菌和灰尘被挡在重门之外，泌尿及生殖系统的安全得以保障。
门户需要：适度清洁、充足营养、免受伤害
生活方式加减分:
1.温水清洁 +2分
有的人觉得外阴沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏，过分清洁反而会使外阴的菌群失调，出现局部发炎，门户不保，细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了，而且只需洗净外阴，不用做深入清洗。
2.下肢运动 +1分
私密部位也会营养不良，这是因局部神经血管紊乱造成的，增加下肢运动促进血运就可以改善。例如例如外阴的搓揉运动：俯卧，右腿伸展直，左腿屈膝架在右腿上。足背绷直，左膝尽量触地，扭搓髋部，维持10秒，然后换一条腿再做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大，外阴部的血量会骤然减少和增加，促进血液循环。
3.滥用激素类药物 -2分
外阴最常出现瘙痒问题，对付它最好的办法是去看医生。千万不要自购药物，尤其是含“松”的激素药物，它会暂时缓解症状，但埋下更大隐患。实在奇痒难忍时，局部冷敷可以暂时缓解。
4.“暴爱” -1分
有些时候，激情会来得相当猛烈，他喜欢驾驭的感觉，更喜欢“马上马下”地体会刺激。在大力的机械摩擦下或转换体位时，外阴部位受到暴力打击，很可能皮下瘀血或血肿，使门户闭合不紧。
二、阴道酸碱度
阴道上皮细胞可以增厚、刷新阴道壁，使病菌不易入侵。更重要的是，它含有丰富的糖原，可以被寄生的乳酸杆菌分解生成乳酸，在阴道内制造一个酸性环境，抑制了适合在碱性环境中生长的致病菌繁殖。
门户需要：上皮细胞完整、阴道内生态平衡
生活方式加减分:
1.避孕 +2分
因意外受孕而手术时，手术器械的机械损伤会破坏阴道壁，暂时解除身体的防御武装。所以在你们还不打算制造小生命时，避孕是女性的自保高招。在任何时候，别侥幸。
2.阴道自检 +1分
德国新开发出一种阴道自检法，能即时发现是否出现阴道感染症状，继而进行相应的治疗。这种方法主要针对阴道分泌液的酸碱度进行检测，并判断是否发生细菌感染。利用特制的试纸，在家就可以自行检测，如果连续发现检测值不在正常范围，很可能出现了阴道感染病症。
3.过劳 -2分
阴道内菌群有很强的排他性，微生物的比例、生存部位由体内激素和阴道内酸碱度控制，外来菌难以定居。但在疲劳过度时，身体透支，控制能力大打折扣，菌群正常的组合会发生变化，以致细菌比例失调而致病。
4.给自己当医生 -2分
阴道生病时，要通过专业检查来诊断。例如发现患有阴道炎时，第一要务是分清哪种病原体感染，而非消灭症状。阴道内的菌群彼此克制，贸然使用一种抗生素，可以杀死某些致病菌，但会使另一些细菌嚣张而乘机发作。
三、骨盆肌肉
在骨盆底肌肉群的努力下，阴道口平时处于闭合状态，阴道前、后壁紧贴，使阴道成为一个关闭空间，从而抵御外界致病因素的入侵。但对有些人，尤其是有宝宝的妈妈而言，阴道壁比较松弛，这项功能会有所减弱，所以骨盆运动不可少。这样可以使骨盆肌肉保持更好的弹性和收缩性，让你的“装备”处在良好的状态。
门户需要：骨盆肌肉有力，收缩自如
活方式加减分:
1.骨盆运动 +2分
这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。练习时站在地上，两脚分开约30厘米，双膝弯曲，骨盆向前、向上提高;然后转到右方，到不能再向右为止，吸气，腹部收紧;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后，再以相反的方向练习20次。
2.高跟鞋 +1分
虽然对高跟鞋的绰约风姿有诸多议论，特别是在对足部的健康影响方面，但就骨盆底肌肉而言，它实现了随时随地运动的目标。台湾医师说，穿高跟鞋时会不自主地提肛，达到锻炼骨盆底肌肉的效果，从而强化生殖系统的功能。
3.久坐 -2分
长时间坐着不动，下肢运动减少，血液循环减慢，容易在骨盆周围囤积废物，使骨盆肌肉氧气供应减少，营养不良，对生殖器官的支撑作用减弱。
四、宫颈黏液栓
宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究：在宫颈黏液栓的下1/3可以查出细菌，而黏液栓的上2/3则没有细菌查出，证明它对防止细菌向上感染很有作用。
门户需要：宫颈健康正常
生活方式加减分:
1.做宫颈年检 +2分
专家建议，30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以保证宫颈健康，正常的分泌黏液功能、防御职责可以井然有序。
2.谷类早餐 +1分
在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，β胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。
1.多吃水果、燕麦 +2分
在水果、燕麦、坚果中含有一种膳食纤维，能减少肠道感染。它能促进肠道蠕动，缩短毒物在肠道中的停留时间;它能吸水膨胀，对毒物起到稀释作用，减轻毒物对肠道的影响;它还能提高吞噬细胞活动，增强免疫功能。肠道感染被降到最低，输卵管健康也就有了保证。
2.烟酒 -2分
研究表明，尼古丁和酒精会影响输卵管纤毛细胞的摆动，诱发宫外孕。据统计，吸烟者比非吸烟者的宫外孕发病率高1.5～4倍。
3.肠道感染 -2分
输卵管游离在盆腔，和肠道接近，肠道发生感染时，细菌通过蔓延可以到达输卵管引起急性炎症。每年的7～8月和11～12月是肠道感染高发期，要小心饮食，有问题早检查。
4.口服避孕药 -1分
口服避孕药都含有激素，会影响雌、孕激素的水平，降低生殖系统功能，继而影响输卵管的蠕动、纤毛活动以及上皮细胞的分泌。避孕时最好选择长效避孕措施。
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