分享日记｜情侣的诱惑：爱爱太痛是因为私处急需补水……

夫妻情到深处要进行激情性爱时，女人的私处却不争气的一点水水也没有，这与男性早泄或举不起一样让人沮丧，如果在下面并不湿的情况下强制做爱，还会造成女性的性交痛，所以，私处太干涩最关键的是需要保湿，除了多喝水之外，还有很多方法可以缓解阴道干燥，让爱爱更顺畅。

几乎每个妇女都会在一定时期承受着阴道干燥带来的难受感觉。阴道干燥会使人感到阴道搔痒或者有灼热感，并且会使你失去性趣。而事实上，阴道干燥很可能会导致性功能异常或者性交过程感到疼痛。

阴道干燥的原因

女性的阴道会分泌一种清澈的、没有什么味道的“润滑剂”，有助于性交的进行。这种“润滑剂”量的多少是受不同因素影响，同时，也是因人而异的。

低浓度的雌激素和阴道干燥会影响到“润滑剂”的分泌。有三种情况致使雌性激素过低而导致阴道干燥：更年期，卵巢被移除，或者其他生命周期内出现的雌性激素过低。雌激素会使得阴道变厚，利于阴道分泌“润滑剂”。当雌性激素减少的时候，阴道组织会变薄，弹性变弱，变得干燥、脆弱，因此，女性要防治阴道干燥，首先要保持雌激素的正常分泌。

随着年龄的增加，特别是性史超过三年以上的，女性的阴道会逐渐老化，甚至出现松弛、干涩的症状。面对这样的变化，很多女性会很苦恼。私处老龄化如何让阴道变得紧窄?

1、40岁以上中老年女性

阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

2、生产过的女性

女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

3、性史超过三年的女性

女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

4、人流、药流后的女性

女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。

注意摄取充足水分 别穿过紧贴身衣物

春季温度升高，气候干燥，对干性肌与敏感肌而言是个大危机，常造成肌肤干痒、红肿、脱皮，甚至让过敏的情形加重，不只是身体肌肤受到影响，也会使阴部变得比平常更敏感。如果水分又摄取不足、贴身衣物过紧造成闷热不透气，还会造成细菌孳生进而增加分泌物，容易让私密处搔痒无比，也会飘来阵阵香味。

如何锻炼改善阴道松弛，让阴道变紧窄

如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。可以做些简单的缩阴运动加以配合，缩阴更快捷：

1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

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