分享日记｜科学小知识：没有晨勃就是阳痿吗……

  晨勃是指早晨清醒前阴茎无意识地自然勃起，医学上称之为清晨勃起。它是判断男性性功能正常的一个重要指标。想要真正了解晨勃，需要先了解阴茎勃起的三个机制。

直接刺激勃起：比如性器官或者敏感部位的直接刺激，导致阴茎勃起，这是直接触觉刺激的勃起。   幻想刺激勃起：比如通过性幻想、视频刺激或者嗅觉刺激等，刺激大脑皮层发出性信号，从而发生勃起。

  夜间勃起：这个发生的具体机制现在医学上还没有明确，但是其重要性毋庸置疑。一般，在夜间睡眠时间8个小时的情况下，有2～3个小时阴茎是处于勃起状态的。这种夜间勃起能让阴茎处于一个充血状态，让阴茎充分供氧和供血。其消失也证明阴茎长期处于缺血缺氧状态，这样会导致海绵体、血管的功能下降。而晨勃，实际上就是夜间勃起。大部分夜间勃起是在睡梦中、觉察不到的，而晨起醒来发现了该勃起，因此医学上又称为清晨勃起。

  影响晨勃的因素很多，其中年龄及睡眠和疲劳程度是影响晨勃的最常见因素。还有一些疾病因素，常见的比如前列腺炎、性功能障碍、内分泌疾病、高血压和冠心病等。精神心理因素也可能导致晨勃消失，比如恐惧、抑郁、焦虑等不良情绪或者严重的精神创伤、夫妻感情不和等都可能影响勃起，导致晨勃消失。

  晨勃消失怎么恢复

  1.可以适当吃些有助于勃起的食物，例如驴肉、鱼肉、韭菜和西瓜等。

  2.避免过度抽烟、饮酒，保持规律的作息，避免过度疲劳，不熬夜，保证充足的睡眠时间。

  3.可以适当练习负重深蹲。有研究表明，负重深蹲与晨勃的次数和持久度呈正相关。

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