分享日记｜科学小知识：力不从心？别怕，几招助你重拾威风！……

by 科学知识 · 2021年4月21日

现在由于生活和工作压力较大，很多人会出现不同程度的性功能问题，但是碍于个人隐私，大多不愿意到医院就诊。

当男人真累！

针对这种情况，本人总结了几条自身调理的方法，希望对大家有所帮助。但是如果病情比较重，经自我调理后未见好转，建议及时到医院治疗。

1、运动

改善性功能最有效的方法还是运动，尤其是慢跑。现在的大部分男性最缺乏的就是运动，规律的运动是提高体质最高效的方法，也是性功能减退治愈后预防复发的最有效方式。

但是对于长期超负荷工作的患者，要注意适当的休息，机体的过度劳累也是性功能减退的诱因。

2、下肢运动

仰卧起坐、下蹲运动、提肛运动
对恢复性功能减退都有一定作用。

3、充足水分

多喝水，白开水、茶水都行，但不是饮料。喝水可以扩张血容量，增加阴茎海绵体的血量，扩充末端毛细血管，延缓血管的老化。每天2500毫升水是机体正常生理功能的保障，也是维持性功能的一个保障。

要喝够量哦

4、温水泡脚

泡脚可以促进全身血液循环，对改善下肢和盆腔的血流有促进作用。平时艾灸

足三里、三阴交、关元、气海
对性功能都有一定的改善作用。

5、中药材

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