分享日记｜科学小知识：女人的17个减压秘籍……

by 科学知识 · 2020年4月21日

　　近日，电影《暴走吧，女人》引出了都市女性“高压生活”的话题。以下这些减压方法，对女人尤其有效，能帮你全面解除负面情绪和压力困扰。　

1、不和闺密比“成功”。
　　最新调查发现，和闺密的攀比最容易让女人感到压力。其实你现在最需要做的，是将最终梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动一件一件完成，这样不知不觉间“成功”就会向你悄悄走来。

2、听从直觉作改变。
　　女人天生更愿意凭直觉办事，所以，如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服，给你很大压力，那么不妨作些改变，如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。当然，这些改变不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的变化，就能帮你有效减压。

3、加入公益组织。
　　在工作之余参加一个感兴趣的公益组织，感受那种不计回报的付出。心理专家说，这样的举动最能帮女人转移情绪焦点，减轻工作压力。

4、品尝新菜品。
　　不要吃同样的食物超过3天，哪怕是工作餐，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国最新的心理学调查发现，美食能帮女人改善负面情绪，减轻心理压力。

5、照顾宠物。
　　宠物可以是动物，也可以是植物。在你付出劳动和爱照顾它们的同时，你的压力也在慢慢减少，这是日本心理学家推荐给白领女性的减压秘籍。

6、增加定期存款。
　　心理专家说，财务问题是一个让女人倍感压力的问题，而存款则能让女人底气十足，帮女人有效减压。　

7、彻底“删掉”旧爱。
　　绝对不要在微博上悄悄关注他，并且还要删掉博客、微信上对他的关注。心理专家说，女人很容易因为旧爱的某些行为或变化而出现没必要的心理波动，承受没必要的压力。最好的办法就是──从你的生活中彻底“删掉”他！

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