分享日记｜夫妻小保健：如何让男人的勃起更好……

　　如何让男人勃起更好?在两性生活当中，男性的勃起状态，对性生活的质量起着非常重要的作用，但是有很多原因会影响男性的勃起，所以下面要为大家详细介绍，让男性勃起更好的方法。

　　睡眠与性密切相关。近日，刊登在美国《健康》杂志上的一项研究发现，男性睡眠质量差会影响勃起，每晚睡足6~8小时，能降低中老年男性患勃起功能障碍的几率。

　　美国爱因斯坦医学院的睡眠专家对志愿者的睡眠情况和夜间勃起进行了监测。结果发现，夜间睡眠模式分成两种，一种为深度睡眠，持续约1.5小时，一种为浅度睡眠，约30分钟，两种模式合起来是一个睡眠周期，持续2小时。在浅度睡眠过程中，男性会有勃起现象发生。一般整夜睡眠需要重复4个周期，男性也会无意识勃起4次。这能使阴茎得到充分休息，体内激素也得到规律调节。如果晚上熬夜或者睡眠不规律，就会影响这种睡眠规律，导致夜间和清晨无勃起，长此以往还可能造成勃起功能障碍。

　　此前还有研究发现，睡眠不足的男性性生活次数更少，性欲也更低。研究者表示，无论男女，睡眠质量越好，性爱就越美满。每天睡足6—8小时是维持性能力、体力的最佳秘诀。

　　了解了这些常识介绍之后，就希望男性朋友能够更加重视，尤其是在性生活当中，注意自己的方法和技巧，对性爱要有科学健康的认识，这样也可以让伴侣获得满足，对你们相处以及婚姻生活的经营都是比较好的。

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