分享日记｜夫妻小保健：手淫过度怎么挽救身体?……

真的是小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。

　　说起过度手淫，我脑海里想起的画面大概是下面这样的。

　　嚯嚯嚯，所以是时候讲讲如何戒除手淫了。

　　接招！

　1、转移注意力。

　　培养点别的兴趣爱好，别整天脑子里就琢磨这点破事。偶尔想想可以怡情，是一种雅致，每天脑子里就这点事那就是猥琐就是龌龊了。连“我一定要戒撸”的想法都不要有，因为让你在一间空荡荡的房子里不要想到粉红色的大象你是做不到的，人永远无法告诉自己不要想起什么。所以，转移自己的注意力。

　2、扭转自慰习惯。

　　习惯这玩意可恶的影响力我就不说了。紫薇这点事跟恋爱是一样一样的，有时候你觉得自己离不开某个人，其实都是自己给自己强化这种意识的结果，而且所谓的忍不住想念都是因为这么久思念对方都成为了一种思维习惯，并不一定就代表你爱她有多深。一样的道理，频繁紫薇也只不过是你的一种习惯，啊，无聊啊，撸一管，啊，空虚啊，撸一管，啊，今天还没撸啊，撸一管。。。。

　3、锻炼身体。

　　不一定蹲马步，就算坚持跑步都是不错的方式。另外坐坐仰卧起坐俯卧撑引体向上这些东西。你坚持过一段时间以后就会觉得生命在于运动绝非虚言了，比没事撸一管更让自己绝的活着真好。

4、开源节流。

　　再这么一往无前的撸下去真担心某一天你会在撸的时候猝死。现在要做的就是开源节流，开源就是储蓄能量，通过饮食或者锻炼调整，节流就是尽量不要再撸了，或者一个月一次。什么时候体重长到120斤以上，腹部有四

　　肌肉的时候再适度撸之吧。

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