分享日记｜夫妻小保健：四道食谱吃出超强精子!……

by 房事保健 · 2020年10月14日

　　哪些食物可以利于精子健康？精子的健康质量在逐渐下降，这是现代男性普遍要面对的一个问题，会直接影响到自己的生育能力，所以说在生活当中必须注重精子的健康保护，那么下面我们就去看看哪些食物会让你的精子更加健康强壮。

1、炖猪腰

　　主要原料猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。

　　制作方法先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

　　效用说明补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

　　2、巴戟二子酒

　　主要原料巴戟天、菟丝子、复盆子5克，米酒250克。

　　制作方法将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

强精</a></a>子” src=”//img.jianke.com/article/201608/20160810000354131.jpg” />

　　效用说明适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

　　3、银耳化液汤

　　主要原料元鱼1只，知母10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克，生姜、葱、味精少量。

　　制作方法用开水将元鱼烫死，揭甲，去内脏、头、爪。把元鱼肉放入锅内，加水、姜片、葱段，用武火烧开后，改文火煨，至肉将熟时放入银耳及药袋(袋内装知母、黄柏、天冬、女贞子)。元鱼肉烂时出锅，加味精，吃肉饮汤。

　　效用说明滋阴化液，治精液异常。

　4、核桃枸杞粥

　　主要原料核桃仁50克，枸杞子15克，粳米适量。

　　制作方法将核桃仁捣碎，粳米随食量而定，淘净，加枸杞，水适量煮成粥，常佐餐食用。

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