分享日记｜夫妻小保健：只要简单的几招 让你的“小弟弟” 威武雄壮~……
如何让你的“小弟弟”威武雄壮
众所周知，在两性生活中很多时候都是由男性来扮演一个积极主动的角色，所以说，夫妻性爱质量的高低在很大程度上取决于男人的性能力，生活节奏的逐渐加快，导致很多男性的性能力都有不可避免的下降，我们要竭力去缓解这一点。
1、小便踮脚尖
刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的办法。其实，平时一些简单动作也能够起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮~阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。踮脚尖的办法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
2、常喝蜂蜜
首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，特别多人知道早上喝蜂蜜水能够医治便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。
3、男人瑜伽操
除了美食之外，有一套适合男人练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女人们，可督老公好好练习：
坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你能够感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽可能贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。
然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是能够按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。
4、尽可能多步行
在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。所以，男人每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼疗效。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的挑选。
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