分享日记｜夫妻小保健：哪些方法可以提高男性的性功能？……

1、强腰法

男性要挺直腰背，两个腿稍微分开要与肩膀平齐，左右轻轻的扭动自己的腰部，每次扭动一百次，让腰部感觉到有松弛感为度。但是腰部摆动不能太大，注意频率，每天两组就可以了，这样可以锻炼腰部的肌肉，从而改善了腰部肌肉的血液循环，调节了神经的兴奋性。此外，也可以让男性平躺在床上左手握住整个阴囊然后轻轻地挤压50次，在挤压的过程中会发生会发现阴茎的勃起，然后继续挤压，直到阴茎恢复到原来的位置，通过对睾丸的刺激能够有利于促进激素的分泌，从而增强了男性性功能。

2、注意性爱方式

有一部分的新婚夫妇会缺乏一定的性知识和性技巧，从而出现早泄或者阳痿的症状，时间久了会让男性神经方面出现压抑，从而引起性功能障碍，所以男性在性生活的过程中一定要消除紧张和激动的情绪，保持平和的心态。

3、按摩穴位

经常按摩相应的穴位有利于提高男性的性功能，比如按摩三阴交，三阴交位于胫骨内侧、脚内踝大约十厘米左右，能够有效的治疗男性阳痿、睾丸萎缩等。

4、补充壮阳的食物

男性朋友在日常生活中也可以多补充一些补肾壮阳的天然食物来提高性功能，可以多吃韭菜有利于温补肝肾；虾仁能够养血、固精益气；养鳝鱼可以滋补肝肾；羊肉具有益气补虚、补肾壮阳的功效；海参可以滋阴壮阳，这些食物都可以提高性功能。

温馨提示：男性朋友在生活中也应该适当的进行运动，这样可以增强体质，戒掉烟酒，戒除不良的生活习惯，如果是因为生殖系统出现的性功能障碍，应该积极的进行治疗。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事

本文标题：
文章链接：love.fxplus.cn
文章来源：分享日记
友情链接：✅女娲导航  ✅恋爱之书  ✅健康笔记  商务笔记  ✅健康杂志  ✅分享笔记  ✅健康社区