分享日记｜实用小妙招：坚若磐石？你可能要失望了……

by 实用妙招 · 2019年9月11日

　　有一种疾病让男人“谈而生畏”，那就是ED（男性功能障碍）。硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，接下来的事就很难了。

“硬”起来才能性福

　　勃起硬度在医学上通常被分为四级：1级，胀大但不硬，像豆腐一样软软的；2级，硬但不足以插入，如剥了皮的香蕉；3级，就像带皮的软香蕉，硬度足以插入但没有完全坚硬；4级，完全勃起且坚硬，是真正理想的硬度。

　　其中1、2级硬度属于ED疾病的范畴，3级最具迷惑性，它不耽误男性完成性生活、射精达到高潮，却难以让男性带领伴侣共赴高潮。勃起硬度是“完美情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻维持性福的重要因素。

　　阴茎硬度强，能直接反映出男性体力、心情、性交适度等健康信息，并与年龄有关。俄罗斯性学家研究发现，男人普遍在40岁出现性退步，出现“性转折”。因此男性不能片面追求硬度而忽视了生理基础。

真男人，不做“痿”君子

勃起硬度不够吃什么？

　　1、优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2、脂肪。吃一些含有脂肪的食物，适量的脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料。如果缺乏，有导致男士性功能减退的可能。

　　3、维生素和微量元素。维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

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