分享日记｜实用小妙招：让男性欲罢不能的俱乐部……

by 实用妙招 · 2019年10月11日

　　从今天起，大家可以免费学到关于男性那方面的知识以及怎么调理改善夫妻性生活技巧，欢迎大家踊跃留言，只要是对大家有用的我们都会采纳，也希望大家能够多提意见，让可馨为大家创建的俱乐部越来越好！！！

　下面首先给你们讲解一下如何提升性能力

　　1.每天坚持用凉水洗阴部，也可以凉热水交替着洗，这样做可以刺激龟头和阴茎的血液循环。

　　2.经常抚摸阴部，包括龟头、阴茎、阴囊，这对提高性能力是大有好处的。但最好不射精。先套弄一会，然后用手捏、握龟头和阴茎，这样反复几次，快要射精时手要放松或拿开，既锻炼了该部位又养足了精气神。刚开始时如果掌握不好，你可以在快射精时想些不愉快的事，分散了注意力，刺激减少了，也就不会射出来了。

　　3.要经常进行体育锻炼，如跑步、打球、跳舞、俯卧撑等，有了强壮的身体，对提高性功能是大有帮助的。也可以经常模仿性交动作做腰部锻炼。

　　4.经常做肛门、阴茎、阴茎根部的收缩运动。

　　5.不抽烟少喝酒，性生活要有规律，注意养生。性生活要在温暖的房间进行，避免受到风寒的侵扰，性生活结束后不要立即工作或冲凉水澡，最少要休息20分钟。

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