分享日记｜养生小方法：明明是大雕，爱爱时却变小鸟？……

by 养生方法 · 2021年11月3日

　　明明是大雕，爱爱时却变小鸟？

　　一般来说,男性勃起的硬度会随着年龄升高而慢慢下滑。当男人有性欲,而且在情欲受到挑逗的情况下,性功能若未能有反应,便称为“阳萎”。

　　就像人类的肌肉需要训练与保健,以延缓老化的道理一样,阴茎也要透过适当的保养与训练,才不容易老化!以下是分享给男性们提高性功能的日常保健小秘方

　想一直硬就要:吃得健康

　　要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难,但美味的东西通常都与体脂肪相关,加上现代人久坐不常动的坏习惯,导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少,那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶,并且定期检查体脂肪,才不会让动脉血管有硬化的机会,生理机能也才能一直保持健康。

想一直硬就要:少抽烟

　　抽烟容易导致血管不灵活,许多文献研究发现,有些阳萎个案来自有烟瘾的患者,而且吸烟容易降低精子品质。许多男性无论饭后、开心、难过,甚至做完爱都要来根烟舒心,感觉才像在过生活,但切记烟难戒,阳萎更难治疗!

想一直硬就要:多运动

　　如果你不喜欢运动,但在床上有时候使不上力时,不妨想想“运动可是为了让性生活时有更多的体力”,来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步,让血流速度增加并刺激更多一氧化氮,也是提振雄风的一种好方式。

　想一直硬就得:不要太晚睡

　　休息是为了走更长远的路,睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神,就连性欲都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于5小时,目标至少要6小时,理想睡眠应该在7至8小时才是最好的状态。

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