分享日记｜养生小方法：雌激素对于女性性保健的作用……

　　什么是雌激素

　　雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素。女性有月经，有丰满体态，有乳晕都是缘于雌激素的作用。雌激素可以催使女性产生性爱和性欲；**疼痛是雌激素缺乏的直接后果。此外，雌激素还可能影响性高潮和性满意度。

　　当雌激素不对了

　　30～40岁的女性里大约有１/3的人正面临雌激素流失窘境。即使不懂医，顾名思义也知道雌激素对女人的重要和微妙。专业人士指出，雌激素数量有限，流失掉1/3，就会出现身心不适症状，流失掉1/2，就到了非就诊不可的时候。雌激素不对了，随之而来的问题一箩筐：月经不对了，体形不对了，皮肤不对了，情绪不对了，身体感觉不对了，和“他”在一起也不对了……两个字在你脑海里轰隆作响：早衰。

　雌激素被误解时

　　通常一个医生要给患者处方雌激素时，患者问的第一个问题是：雌激素会长癌吗？第二个问题是：雌激素会长胖？等等。这是一种偏见。其实雌激素在临床中应用有60余年，临床结果显示，小剂量雌激素带给广大妇女更多的是益处，而不是害处。

　　补上流失的雌激素

　　雌激素的来源可以包括三个方面：人工合成、从自然产物中提取以及富含雌激素的食物。对于雌激素缺乏，雌激素替代疗法是首选的治疗措施，至于其利弊则始终是人们十分关切的问题，应该说只要经过医生检查，雌激素类药物都是安全可靠的，加上定期随访，安全性就不会存在问题。切忌自己盲目用药。对于健康妇女来说，如果注意选择食物，不但能从中获得天然植物中所含的雌激素，还可以获益于天然产物所特有的安全性。世界上没有比食物更能给人带来安全感的产物了。植物中存在的雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。其中黄豆不仅富含异黄酮，而且经济实惠。每天选用各种不同的豆制食品，如豆腐、豆浆等，都是从饮食中摄取雌激素最方便的选择。此外，还有木脂素，它主要存在于扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。

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