分享日记｜养生小方法：怎么延长性生活时间？5大延长性生活时间的秘诀……

充分体验性生活快了首先要让性生活时间更长。生活中很多男性有早泄情况，无法支持长时间性生活，故此，延长性生活时间是关键问题。怎么延长性生活时间？怎么样提高性生活时间？除了病理性阳痿早泄以外，健康男性可以利用生活保健方式延长性生活时间。

怎么延长性生活时间的5大秘诀
1、提肛
提肛可以改善大腿内侧肌肉力量和生殖器,从而达到扩展寿命的影响，每天做3组，一组50次，缓慢而有序，无力提肛，无论坐、站可以停止，这个活动会有很多人不是很了解，在大便时回到试图压制的活动。

2、蹲马步
有人可能会问，蹲马步能延长性生活吗?坦率地告诉你，是的!由于两腿的肌肉力量和强度直接影响能力的结果,如果你遵循从大腿小腿异常微弱,这段时间你的性生活绝对不会少于30分钟,俗话说很好,蹲马步下将盘功夫练习好，必定延长性生活时间长。

3、跑步
经常跑步练习气息，主要发现在性爱的过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量是不够的，即使你可以停止,没有用很长一段时间，你将被终止由于上气不接下气。气息也是一个重要的问题，在早上慢跑1小时，不跑得快，气息最重要的是跑步缓慢，平均呼吸。

4、心态
上面说的都是体能锻炼，那么的精神状态在整个生产过程中起着显著的重要组成部分，性生活时间与人的脾气和习惯也有关系。性情暴躁的人的本质通常不会太久，安静得像止水像往常一样能保持很长一段时间。记住，在性生活的过程中不要生气，不自信，相信自己，有序的节奏不要太冲动，控制好情绪本身。

5、坏习惯
在日常生活中,有很多人熬夜喝酒吸烟,这种人通常时间很短,很多人知道吸烟影响性功能,适度饮酒也可以破坏生殖器,经常熬夜,身体没有返回,一些爱好穿紧身裤,男人穿紧身裤像什么,男人穿一个小家伙,如果你想可以作了长期斗争,放弃吸烟,喝酒,适当早睡早起给你生殖器官广阔的空间，必然会发生重大的变化。

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