分享日记｜养生小方法：性爱过程有哪些环节 完整性生活的3大组成部分……

完整的性爱过程能带来充实的性生活体验。很多朋友觉得性爱不满足或者不够尽兴，其根本原因是性爱过程缺少某个环节。不得不说，大部分人性爱过程就是脱掉衣服开始性交，这种原始性行为只能带给带方面的生理释放快感，不能满足心理需求。实际上，完整的性爱过程由前、中、后三个部分组成。

第一：性生活前的信号
它是指夫妻之间传递的性行为的欲望和感受。正确把握和合理传递性信号是文明的表现形式，有利于增进相互的感情，加速性爱的觉醒。正常夫妻都有性欲和自己的性信号，但由于文明、理性、害羞等因素，并不是每个人都能表达这种欲望。通常人们用含蓄或含蓄的方式来表达性要求，提前给对方性信号是和谐性生活的前奏。但有些人对性一无所知，或者对配偶不满意，就会减少这一过程。

第二：性交中的高潮
当勃起中心由于泵摩擦阴茎在阴道,性兴奋逐渐积累,当性行为兴奋达到射精中枢的兴奋阈,副交感神经兴奋的同时,导致膀胱括约肌痉挛,输精管、精囊腺阵发性平滑肌的收缩,以及一系列的运动,射精的性高潮。高潮后，性中枢由兴奋转为抑制，副交感神经系统也由兴奋转为抑制。

第三：性行为后的性后戏
或称之为性后嬉戏，性交后的性行为。这是性活动链的最后一环，作为性交的后续和补充。男性和女性在性反应周期上存在一定的差异。女性的回归期比男性长，部分女性的性张力呈下降趋势。在这个时候，他们仍然希望得到一些适当的性刺激。有时，性交中一方没有达到高潮，更需要进行补偿性刺激。性后戏的主要形式是言语和爱抚。性生活不和谐的常见原因之一是忽视性生活后调情或性爱后温存技术不到位。

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