分享日记｜养生小方法：高质量的房事需具备哪几点……

by 养生方法 · 2020年2月14日

所有的夫妻都知道夫妻生活是一件很好的事情，但不是每一次性交都能取得好的效果，有时性不仅不能取得好的效果，还会破坏夫妻关系，这就需要夫妻在性生活中多沟通，所以房间质量高。你需要什么？

1、实现三个“干净、安静、心净”。

做爱前，我们应该有一张干净的床，一个安静的环境和一颗干净的心。干净整洁的床上用品是做爱的先决条件。棉布床单和大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家庭干扰。内心的纯洁是指没有什么可担心的。

2、前戏持续6分钟。

适当的前戏对双方都特别重要。它帮助女性产生阴道分泌物，帮助男性增加勃起僵硬。密歇根州心理学家和性治疗师库尔特博士指出，最好的“性前戏”必须满足人们的视觉、触觉、嗅觉和听觉四大需求，并做出挑衅性的评论、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间通常是6到10分钟。

3、实质性的爱持续7-13分钟。

宾夕法尼亚州伯兰学院的研究人员发现，实质性的爱（性接触）最好在7到13分钟内。超过13分钟后，男性的疲劳感增强，恢复体力就更难了；不到7分钟，双方都会感到故意的不满足。

4、之后拥抱10分钟。

全世界的男人都不重视“善后”，但没有善后的性生活是不完整的。清华大学玉泉医院性医学系马晓年教授建议，每次性生活结束后，相互给予一些表扬和鼓励，清理对方的隐私，或者什么都不说，静静地坚持10分钟，都能给双方心理上的帮助。满足并加深他们的感情。

5、适当的避孕措施。

金赛研究所（kinsey institute of research）的一项最新调查显示，避孕可以帮助夫妇在不担心的情况下更多地参与性生活。避孕药具和避孕套是不错的选择。当然，如果你决定要一个孩子，放松并享受它。

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