分享日记｜天生的快乐：揭秘 长期吃素或会导致不孕不育……

　　在所谓健康的新世纪生活标准中,我们几乎都在倡导“不吃油腻、吃素食”的口号。但是对于我们真正的健康而言，长期的吃素却并非没有我们想象中的那么好，有些时候甚至会给你带来影响性爱质量或者是不孕不育方面的困扰。

　　常吃素会导致营养不良症。常吃素会造成一些微量元素严重不足，比如，锰元素摄入不足不仅会影响骨骼发育，不能满足机体代谢的需要，而且会引起骨痛、乏力、驼背等疾病。

　　而人体对肉类食物中所含的锰元素容易吸收。人体必需的锌、钙、铁等主要来自于荤食。所以，最好的饮食是荤素搭配的。

　　常吃素食会影响生育功能。女性常吃素食会破坏体内激素的分泌，导致激素分泌失常和月经周期紊乱，严重的甚至可致不育。

　　另外，经常吃素的少女往往月经来潮延迟，吃素的女运动员容易发生继发性闭经。因此，为了女性的身体健康还是荤素搭配着吃比较好。

　　只吃素食容易患胆结石。素食含有很高的植物纤维，可使胆酸重吸收减少，胆盐浓度降低。

　　加上素食者维生素A、E摄入不足，胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积而形成胆结石。为了避免这种情况的发生还是应该摄取肉类食物。

　　总而言之，为了保持体内营养的均衡，为了拥有一个健康的身体状态，就该荤素搭配。

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