分享日记｜天生的快乐：阳痿男变成“斗战士”的锻炼法……

　　如果此时此刻你正在为自己的性爱能力而唉声叹气的话，那么小编则是要恭喜你了。因为这种让”阳痿男”变成”斗战士”的锻炼方法已经展示在了你面前。

　　
锻炼方法一 　　做爱之前，男人仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做5次为1回合的话，一天做个1～2回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。 　　
锻炼方法二 　　坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做3～5次为一回合的话，一天做个2～3回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!

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