分享日记｜单身小男女：奇葩 | 男人，你会洗澡吗？……

by 单身男女 · 2021年1月11日

　　男人每天都会洗澡，洗澡可以清洁皮肤，更能释放一天的疲劳和压力，但是洗澡方式不对也会让身体受伤。

　　【问】

　　什么时候不适合洗澡呢？

　　男人洗澡，又要注意哪些呢？

　　男人在什么情况下

　　不能洗澡？

　　1、运动后

　　很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。

　　专家介绍：运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。

　　2、洗完澡立刻睡觉

　　虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。

　　同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。

　　3、喜欢洗热水澡

　　一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。

　　假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。

　　4、喜欢长时间泡澡

　　有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐，殊不知泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

　　另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

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