分享日记｜单身小男女：男人心理压力大怎么办？……

　　男人有什么心理问题呢?近年来，生活压力越来越大，几乎所有的压力都压在男人身上。长期的工作压力，使许多男人出现心理方面的问题。那么，男人心理问题该怎么办呢?

　　中年人要经历“三十而立，四十不惑，五十而知天命”这一过程的艰苦磨炼。中年人心理上处在成熟的时期，但肩负承前启后、继往开来的社会重任。但长期持续承受高强度的精神紧张压力，会使其身心疲劳。如果未得到及时的调整，久而久之，不仅表现出心理症状、躯体症状，还会有行为症状，如生活无规律、消沉孤独、焦虑不安、头昏目眩、胸闷心慌、失眠、不停地吸烟、过量饮酒等，甚至会导致抑郁症、精神障碍等心理问题，继而引发身体疾病。心脑血管病、前列腺炎、颈椎病、肝胆疾病已成为中年人身上的几颗“定时炸弹”。因此，中年人做好自己的心理保健是极其重要的。

　　中年人常见的心理问题

一、心理疲劳

　　心理疲劳是在工作、生活过程中过度使用心理能力，使其功能降低的现象，是长期的精神超负荷造成的。其表现一般是总处于一种思考状态，反映出焦虑、烦闷、恐惧、抑郁等情绪。常出现以下表现：

　　1.早晨醒后，浑身无力、四肢沉重、心情不好，不愿意和别人交谈。

　　2.学习工作均打不起精神，工作错误多、效率低。

　　3.容易感情冲动，神经过敏，稍有不顺心就动肝火。

　　4.眼睛易疲劳，全身不适感，出现眩晕、头痛、头重、背酸等症状。

　　5.困乏，但是躺在床上又不能入睡。

　　6.厌食、挑食、口味变化快。

　　二、更年期神经症

　　有些中年男性出现心身功能失常所致的神经症，我们称之为更年期症状，如失眠、头昏、头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳、易激惹、烦躁、焦虑不安，同时伴有心悸、潮热、多汗等植物神经功能症状。究其原因主要是机体衰老、睾丸功能减退、男性激素分泌减少等所引起。

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