分享日记｜单身小男女：男性缓解压力的四个小妙方……

　　你会保护自己的健康吗？你知道健康不止是身体健康吗?是的，健康还包括心理健康，在所有人群中，压力的存在是普遍存在的心理问题，如何给自己的心理减压，大家是否知道呢？专家推荐下面的四个妙招，它们能有效帮助我们保护心理健康。

　　第一：正确评价自己

　　你知道你会什么吗?你会哪些技吗?你是什么样的性格?…..生活中有一部分压力完全就是来自对自己没有正确评价。

　　1.正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的评价自己。

　　2.分析自己是什么样性格的人。在跟人交往的时候，有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点，改掉一些坏的毛病。不过是人总会有缺点的，不要想着全部改掉。没有缺点的人，已经是超越神的存在了。

　　第二：转移注意力

　　找一个安静的地方，什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、一首歌、一首诗，也可以跑步、唱歌、看电影、做家务……不管怎样，做完之后，肯定会感到有所轻松。压力有时候像拿起一杯水，拿一分钟谁都可以做到，拿到半小时手就会感到酸。我们要做的就是放下这杯水，歇息一会，再拿起来，这样我们才会拿的更久。所以我们应该将压力放下来并休息一段时间，之后再重新拿起。一张一弛，松弛有度。

　　第三：打坐

　　盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法，醒来之后虽不能清楚所有的压力，但是随着时间的推移，压力将逐渐的淡下去，直至消失。从佛教中的打坐来说，是为的制心一处，参究真理，以期显发智慧，彻见法

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